blev en promenad med barnen och frun runt ånarundan igår.

Sen så stannade vi vid frasses på hemvägen så barnen fick en varsin glass


Senare på kvällen så drog frun, fia och jag till slalombacken. Blev 4 rundor upp och ner. Sista rundan så kändes det som benen skulle ge upp

pulsen gick upp bra även fast jag bara gick upp. Kändes skönt å röra på sig och det känns som motivationen kommer igen

Blev riktigt nöjd med åtets prestation i göteborgsvarvet. Hade en super mysig helg med frun. Och såklart blir det varvet nästa år oxå ? boendet är redan bokat å klart. sprang ju utan musik oxå eftersom jag glömde ladda batterierna i mp3.

Även i år så kom jag till det efter att jag liksom inte hittar lusten till att springa igen. Har väl blivit 3 löprundor sen varvet och max 5 promenader. Men det känns helt ok för jag vet att lusten kommer igen. Och kroppen behöver återhämtning efter. Idag så tog jag och frun en promenad med barnen och när vi gick där uppe och jag drog in doften och knarret under skorna så kände jag att lusten kom igen. Jag ville springa. Så när promenaden va över så lekte barnen lite å fick lite fika å jag fick en jogg på 2,5 km. Kändes helt ok i formen oxå. Eftersom jag är allergisk oxå så blir jag ju nedsatt av allergin oxå. Och nu känner jag mig fylld av energin som en skön jogg kan ge. Och just nu så ligger jag och längtar tills nästa jogg ? Förra året så var jag mer stressad när jag inte kände för å springa så det tog längre tid innan jag fick den känslan igen. I år tog det mer lungt och nu kom lusten tebax snabbare.

på fredag så drar jag och frun till Göteborg. ska ju springa göteborgsvavet på lördag. känns riktigt bra faktiskt. Känner att jag inte kunnat göra mer än vad jag gjort . Kanske därför jah bara känner ett lugn.

har ju ändå kunnat få ihop 16,2 mil i år, mycket tack vare den korta vintern med snö som gjort att jag kunnat springa. vet ju att jag tar mig runt.

Ska bli mysigt med en helg med frun utan barn. Bara sitta på en bänk å ta det lungt . Men jag vet på söndag så tycket jag det är super roligt att träffa dom igen.

Fick frågan häromdagen om jag har gjort en magsäksoperartion Svaret är nej det har jag inte. Och nej jag kan inte direkt påstå
att jag har bantat heller. Jag har bara rört på mig och uteslutit fika och godis.. Var mammas kompis som fråga om jag opererat mig häromdagen när jag mötte henne.

Igår så var vi hemma hoss Jimmy och grillade med han och stefan. Jimmys döttrar var där oxå var roligt att träffa dom. Jätte fina tjejer. Små grabbarna tyckte om dom det märktes? Slutade med att Ebba stannade kvar där och sov över.

Idag beställde jag en ny pulsklocka. Min gick ju sönder för ett tag sedan. Saknar verkligen att ha en. Så jag får en i förtidig födelsedags present av frun. Blev en polar igen?

Kewin var iväg å spelade bandy idag. Hans lag blev obesegrade! Och han hade gjort mål idag oxå ?Grattis hela laget till en bra säsong

Igår så var jag och frun i Skövde med dom små. vi kolla på lite presenter till kewin fyller år idag.

hittade en varsin vårjacka till Carolas syskonbarn så då köpte vi det . köpte även godis till svägerskan och hennes nya kille. Min svägerska har ju en ny relation och han har barn sedan tidigare.

jag har ju en dotter sedan tidigare och carola 2 söner . Carolas familj har ju alltid behandlat ebba som om hon var deras och inte gjort någon skillnad och så vill vi också göra

När vi skulle åka hem så kom vi på att vi hade glömt å köpa nått till hans barn! Vi vill absolut inte att dom ska va utan något eftersom vi hade köpt till alla andra. Men man vill ju heller inte verka för påflugen som om man försöker köpa dom, och så vill vi ju att dom inte ska känna sig utanför. Vi köpte iallafall ett biokort var till dom. Ringde sen svägerskan som fick fråga sin kille om det var ok om vi gav eller om det verka konstigt.

Dom blev iallafall jätte glada .

Igår så testade jag på crossfit. Va riktigt roligt och tufft. En övning fick jag inte till riktigt men då visade instruktören en annan. Är ju inte Sveriges mest koordinerade person men jag är ändå nöjd med min insats. Har ju liksom bara kört löpning innan å typ ingen styrka .

Idag så har jag lite träningsvärk. Men det går väl över ?

Idag så köpte vi en mycket förtidig födelsedags present till viggo. Han fick en cykel av oss och mina föräldrar. Var en stolt kille som drog hem sin nya cykel. Passa på å köpa eftersom det var rabatt på den

Idag så släpptes dom försts 7000 platserna till marathon 2021som kommer gå i Göteborg. Så nu har jag ett långsiktigt mål iaf ?

Imorgon så ska jag testa på cross fit. Det blir intressant å se vad det exakt är. Samtidigt så får jag nån slags prestationsångest inför det. Känns lite som när man gick i skolan och skulle köra stafetter. Man ville liksom inte va sämst. det är liksom inte så att någon sa något i skolan om att jag typ hade sämst kondition mem självklart märkte jag att dom andra hade bättre kondition och skuttade runt lättare. Har svårt att inse att jag kan va minst lika bra som alla andra. Tänk att den oosäkerheten fortfarande kan infinna sig fast jag fyller 29 om ett par månader .

Fick ett nytt tränmingslinne idag och nya löpartights idag av frun

Körde 40 min intervall på Löpbandet idag. Går lättare och lättare med tekniken på Löpbandet.

Inte långt kvar tills Göteborgsvarvet . Ska bli spännande å se hur det flyter denna gången. Tänk att marathonet blir å springa Göteborgsvarvet fast gånger 2 .

Nu var det ett tag sedan jag skrev igen.

jag och frugan investera i ett löpband för några veckor sedan. skönt att kunna köra när man inte kan komma iväg. ikväll när hon var på matte så passade jag på att
köra två intervall passa. Blev sammanlagt 50 min. Just nu är det träning inför Göteborgsvarvet som gäller.

Blev jätte glad häromdagen när jag fick frågan av en tjej om jag ville va med och cykla spinn of hope den 29 mars till förmån för barncancerfonden. Så vi är ett gäng som ska hålla igång cykeln från 07-19 . Var hennes jobb som sponsrade cykeln vi ska ha . jättebra gjort tycker jag av företaget kosmetisk kirurgi. Tack för den chansen?