Igår blev det en runda i skogen. Tog 5km och sprang 1 km och gick 1 km så gjorde jag hela rundan . Sprang samanlagt 3km . Den sista kilometern så gick bara benen var inte direkt jobbigt . Det var riktigt skönt :)
Bakade på eftermiddagen. Blev bröd och bullar :) Familjen gillade bullarna och det var ju tur .

Idag är det tillbaka till jobbet efter några härliga veckor med semester. Men det är alltid trevligt att komna till jobbet med . Och det betyder ju att vi snart åker till Göteborg :) ska bli så himla roligt . Jag hoppas jag hittar några tröjor för jag har bara en som sitter riktigt bra dom andra är förstora :) Ska gå och börja med maten så vi hinner äta innan jag börjar . Och efter vi har varit i Göteborg så ska Viggo börja på dagis . Inte klokt snart fyller han 3 år . Kändes som igår som vi fick honom . Bilden är den första som togs på Viggo och mig.

Kommer ihåg att jag var i Skövde för 1 år sen med våra två minsta barn . Fick ett sms där en frågade hur det var med Ebba och mina föräldrar i Norge . Fatta inget men kopplade upp mig på telefonen och gick ut på Aftonbladets sida och såg vad som hänt . Min fru var inne och köpte nya skor. Och jag satt ute med våra små söner Slog numret till min mamma för och höra vart dom var . Hon svarade inte direkt och dom sekunderna kändes som timmar . 1000 tankar han fara genom mitt huvud . Hur var det med våran dotter ? Vi hade tur dom var hemma men hade hört explosionen . Dom skulle varit i närheten då för dom skulle åkt till nått ställe . Men just den dagen ville inte Ebba åka och det är jag så tacksam för. Dom skulle gått av i närheten där bombdådet skedde . Mamma hade tänkt att dom skulle stannat i närheten vid den tiden då dådet skedde . Det var nått högre som skyddade våran dotter den dagen. Dagarna tills hon kom hem kändes som en evighet . Den känslan att få krama om henne igen var obeskrivlig . Ebba vågar åka till Norge för att hon är rädd att det ska hända nått igen . Innan hon åkte hem till oss så köpte hon en blomma och la för att hedra offren . Mamma hade frågat om hon ville ha pengar till det men hon ville betala med sina pengar för det var från henne .

Mina tankar går till offren och deras familjer lite extra idag <3

I går så bokade jag och frun hotellrum i maj den helgen jag ska springa Göteborgs varvet . Vi ska åka själva bara hon och jag . Var typ 09 senast vi gjorde det . Så jag har en hel drös med ungar till utlåning den helgen i olika åldrar :)

Gick 3:an på berget igår med Alfred i vagnen den är ganska backig så man får putta på ordentligt ibland. När jag gick där så kom jag att tänka på att jag tycker att det är ganska jobbigt att bära Alfred . Och nästan så mycket som han väger nu vägde jag extra i början av året. Herre Gud hur orkade jag ? Men ändå gick jag den rundan i vintras med mina extra kilon och ett barn i vagnen .

Kollade HM katalogen igår Gud va mycket snygga kläder ! Ska kolla lite kläder med när vi är i Göteborg. Man kanske alltid kan hitta nått snyggt . Det är större chans nu iaf :)

Varit ute på en promenad idag på över 2 h hela familjen . Var riktigt skönt :)

Tänk att det är sista semesterdagen idag . Det har gått riktigt fort . Men jag har ju ledig helg nu innan jag börjar på måndag kväll. Och imorn är det 2 veckor kvar så åker vi till Göteborg :) ska bli riktigt skönt :)

Blev ingen träning igår men idag så satte jag mig på motionscykeln och körde . Har ju en som man sitter med benen framåt istället för neråt som man gör med en traditionell motionscykel och den känns verkligen i låren . Läste i förra numret av tophälsa att den är att föredra för man tränar lårnuskelns överdel och rumpan . Den traditionella tränar man själva muskeln kring knät . Och den tonar tydligen benen på ett snyggt sätt . Jag säger inte nej till ett par snygga ben :)

Igår så slängde jag in mina gula snygga byxor i maskinen eftersom jag fått en fläck . När den var klar så sa frun att jag skulle testa byxorna om jag kunde ha dom för jag hade visst satt på maskinen på 90 grader . Snacka om tur dom hade inte krympt ! Fick dom av Carola i present för jag hade aldrig kommit på ens skulle kunna passa i gult !

Nu ringde Carola och sa att det är nått fel på tågen så vi får se om hon kommer hem från Göteborg idag :(

Nej nu ska jag glo i hm katalogen som kom idag :)

Sitter och glor på Mojje med Viggo och Alfred. Viggo älskar det programmet vet inte hur många gånger vi tittar på dom avsnitten .

Idag ska det bli nån forn av träning mitt skotskav gör inte ont längre. Kan fortfarande inte fatta att jag ska springa Göteborgsvarvet känns helt underbart !

Nu är det klart jag ska springa götebor!svarvet nästa år ! Det var frun som anmälde mig   Har ju pratat om det ett par dagar men det är alltid det sista steget som tar tid. Och det finns ju inte hur många platser som helst heller så har man otur så kanske platserna tar slut ! Men nu har jag en plats ! Åh vilken rolig utmaning det ska bli. Har kännt det sista att jag vill ha nått roligt att träna inför.Jaja men skoj ska det bli att få se ett resultat av sin träning. Och en sporre att forsätta att hålla igång även fast jag inte har några större motivationsproblem med det .

Igår skulle jag och frun testa och sätta ihop vårat tält. Blev irriterade  på vårann.Samarbete med att sätta ihop saker är vi inte det bästa på jämt men har blivit bättre om det är typ möbler som ska fixas. Det slutade med att Carola och Kewin satt ihop det   

Tog milen på berget med Viggo i kärran och Fia som sällskap.Testade ett av mina par skor som jag inte använt så jätte mycket och det känns idag för jädra vilket skoskav jag har och jag mitt smarto satte tejp i skiten så idag när jag skulle ta bort och kolla så satt det fast i skoskavet.

Ikväll ska jag och frun kolla på film.

Ïdag blev det en promenad på berget med Fia. Vi gick 5:an på berget var riktigt skönt men lite kvavt. Märkte skillnad på att konditionen blivit mycket bättre när jag gick med hene. Mötte henne henne en gång på ringleden tidigt i våras och jag med henne då. Det var svårare att hönga med i hennes tempo då och jag tyckte det var typ 2 Catta steg på 1 Fia steg men jag var envis så jag försökte hänga på så gott det gick även fast det kändes som jag fick halvjogga då   Men idag så gick vi i samma takt så där ser man att konditionen verkligen förbättras.

Lägger in låt en som gick väldigt mycket på radion när jag började gå tycker den är grymt bra !

http://www.youtube.com/watch?v=JRfuAukYTKg

Lägger in kort som jag såg idag från fotograferingen i fredags

Kommer springande   

Bröderna som oftast gör nått bus   

En riktigt litet charmtroll med många hyss i kikarn, lille Alfred kanske skulle döpt honom till Emil   

Hela familjen